こんにちは！
いつもご覧いただき、ありがとうございます★
10月・11月は親子・子連れフィットネスの活動をお休みさせていただきます。
子どもの幼稚園行事の役員でドタバタで…
また12月以降活動させていただきますので、
よろしくお願いいたします！
レッスン情報
こんにちは！ 名古屋で子連れ・親子deフィットネスエクササイズ♪
夏休みが終わって、ほっとしております！
フィットネスインストラクターのIKUMI 若杉郁実です★
お待たせしました！ 9月黒川 ワンコインレッスンのご案内です♪
夏の疲れが残っていたり、イベントの多い季節ではありますが、是非お越しくださいね！
お子さん連れでも運動したい！リフレッシュしたい！
抱っこばかりで肩こりや腰痛が辛い…
そんな悩みを持つ方が気軽に運動できる場所を提供したい☆
もしお子さんが泣いて終わってしまったとしても、 ま、いいか☆と感じてもらえる金額で♪
そんな想いを込めて、９月もワンコイン（５００円）イベントをやらせていただきます！
急な体調不良でも気兼ねなくキャンセルしていただいて構いませんので、 気軽にお申込みください☆
内 容：初めての方でも安心して参加できる強度・難度のエクササイズ
料 金：大人おひとり ５００円（お子さんは何人でも無料）
日 時：９月２０日（金）１０時～１１時
ゆがみリセットエクササイズ
場 所：名古屋市総合社会福祉会館 ７階 中会議室 （名古屋市 北区役所と同じ建物です）
※更衣スペースあり
持ち物：動きやすい服装（ジーンズ・スカート以外）、飲み物、汗を拭くタオル、
お持ちであればヨガマットかバスタオル
お子様のお出かけセット（おもちゃやお菓子など） お子さんがねんね期の場合はお子様がころがれるようにバスタオル
定 員：８名 ※１名から開催します。
単純な動作の繰り返しでご自分の身体をほぐしていきます♪
軽く汗ばむかもしれませんが、終わったころには全身が軽くなっているはず！
音楽に合わせたりもしませんので、初めての方でも安心してご参加ください。
６０分動きっぱなしではありませんし、 お子さんや皆さんの様子を見ながら進めていきますので 安心してご参加くださいね☆
ご予約はこちらから （予約フォームが開きます）
★LINE＠からもお申込み可能に！ （友達追加画面が開きます）
PTA、幼稚園、保育園、小学校、福祉、病院、企業、カフェ、自宅などで 初心者の方、高齢者の方、親子連れの方などを対象に 出張レッスンやイベントなども行えますので、 内容などお気軽にご相談ください(*^^*)
こんにちは！
名古屋で子連れ・親子deフィットネスエクササイズ★
インストラクターのIKUMIです！
毎日の暑さにはうんざりですね…(>_<)
水分だけでなく塩分もとっていきましょうね！
先日、フィットネスダンスを開催しました！
手足口病や体調不良で参加は２名でしたが、お二人とも上手に踊ってくださいました(´∇｀)
娘がいろいろ付け足してくれました 笑
初めての小会議室
エクササイズ中はテーブルやイスを寄せてスペースを作りました！
個別で着替えれるスペースはなく
( ´△｀)すみません…
少しの時間でもリフレッシュになればいいな、と思い
今後も開催予定ですので、日にちがあえば皆さん是非おこしください＼(^_^)／
次回は少しあいて、9月の予定です★
よろしくお願いいたします！
こんにちは！
名古屋で子連れ・親子deフィットネスエクササイズ♪
奥歯の詰め物がとれて地味に辛い…（歯医者さんの予約取れたのが一週間後…）
フィットネスインストラクターのIKUMIです ★
先日、名古屋市天白区にある かわい接骨院様にて
託児付き 産後のママさん向けイベントでバランスボールを担当させていただきました！
こちらでバランスボールをさせていただくのも三回目…ありがたいです！
大小のボールを使って遊びながら腹筋にたくさん刺激を与えていきます♪
ぷるぷる…バランスも…☆
ここから膝立ちを目指して皆さんで頑張りました！！
最後は瞑想の時間で心と身体をリフレッシュ…
↑これは託児付きのかわい接骨院様のイベントだからできること…！
本当にいつもありがとうございます！
産後のママさん向けにバランスボールのレッスンをやっていると
寝かしつけに使うためにバランスボールは家にあるけど、
どんな風に使ったらいいかわからない…という声をちらほら耳にします。
座っているだけでもいいですし、
ストレッチや筋力トレーニング、有酸素運動…なんでもできるので
是非一度足を運んでくださいね」！
かわい接骨院様の産後のママさんイベントは８月はお休みで
次回は９月を予定しております。
告知・受付はかわい接骨院様にて行っておりますので、HPやLINE＠にてご確認ください！
私個人の活動についての最新情報はこちらのLINE＠の登録をお願いします！
→次回★黒川ワンコインレッスン ７月３０日（火）フィットネスダンス１３時～
まだまだ募集中です！！
PTA、幼稚園、保育園、小学校、福祉、病院、企業、カフェ、自宅などで
初心者の方、高齢者の方、親子連れの方などを対象に
出張レッスンやイベントなども行えますので、
内容などお気軽にご相談ください(*^^*)
こんにちは！ 名古屋で子連れ・親子deフィットネスエクササイズ♪
じめじめの梅雨ですね…はやく水遊びしたいです！
フィットネスインストラクターのIKUMI 若杉郁実です★
お待たせしました！ ７階月黒川 ワンコインレッスンのご案内です♪
今月も私のスケジュールとお部屋がなかなかあわず、 一日だけの開催予定です… 是非お越しくださいね！
お子さん連れでも運動したい！リフレッシュしたい！
抱っこばかりで肩こりや腰痛が辛い…
そんな悩みを持つ方が気軽に運動できる場所を提供したい☆
もしお子さんが泣いて終わってしまったとしても、 ま、いいか☆と感じてもらえる金額で♪
そんな想いを込めて、７月もワンコイン（５００円）イベントをやらせていただきます！
急な体調不良でも気兼ねなくキャンセルしていただいて大丈夫ですので、 気軽にお申込みください☆
内 容：初めての方でも安心して参加できる強度・難度のエクササイズ
料 金：大人おひとり ５００円（お子さんは何人でも無料）
日 時：７月３０日（火）１３時～１４時 フィットネスダンス
場 所：名古屋市総合社会福祉会館 ７階 小会議室 （名古屋市 北区役所と同じ建物です）
詳細はこちら
持ち物：動きやすい服装（ジーンズ・スカート以外）、飲み物、汗を拭くタオル、
お子様のお出かけセット（おもちゃやお菓子など） お子さんがねんね期の場合はお子様がころがれるようにバスタオル
※汗をかいた後、冷えて風邪をひかないように着替えをご準備されたほうがいいと思います。
定 員：８名 ※１名から開催します。
６０分動きっぱなしではありませんし、 お子さんや皆さんの様子を見ながら進めていきますので 安心してご参加くださいね☆
音楽に合わせて簡単なステップで身体を動かしていきます！
本格的なダンス！ではなく、初めてでも安心して参加していただけます！
※今回は初めて小会議室で行います！もしかしたら着替えスペースがないかもしれませんので、事前に動きやすい服装でお越しいただけると確実だと思います…！曖昧で申し訳ありません…
※夏休みのため、子ども二人を連れていきます。ご理解のある方のみお申込みください。
ご予約はこちらから （予約フォームが開きます）
★LINE＠からもお申込み可能に！ （友達追加画面が開きます）
PTA、幼稚園、保育園、小学校、福祉、病院、企業、カフェ、自宅などで 初心者の方、高齢者の方、親子連れの方などを対象に 出張レッスンやイベントなども行えますので、 内容などお気軽にご相談ください(*^^*)
こんにちは！名古屋で子連れ・親子deフィットネスエクササイズ♪
夕方に再放送しているセーラームーンに娘とハマっております。
フィットネスインストラクターのIKUMI 若杉郁実です！
先日、定期的に出張させていただいている
名古屋市天白区にある かわい接骨院様 にて
産後のママさん向け ボクシングエクササイズを行いました！
キックやパンチのシンプルな動きを組み合わせたり、
体幹トレーニングやストレッチを入れたり…掛け声もばっちりでした☆
繰り返していくごとに皆さんの動きのキレや表情がよくなっていくのが本当に素敵…！
ボクシングは特にストレス発散！！といった感じで
無心で動いて汗をかいて、心も身体もスッキリしますね～！
接骨院の保育士さんやスタッフの方がお子さんを託児してくださるので、
意識を自分だけに向けられる時間が作れるのって本当にすばらしい環境だと思います！
来月もかわい接骨院様は子育てママさんへの支援の一環として
このイベントを開催してくださるそうです！
告知＆募集はかわい接骨院さまのHPにあるLINE＠に登録していただくと、
情報が受け取れるようになりますので興味のある方はご登録をお願いいたします！
普段から託児付きで産後の骨盤矯正や姿勢改善、骨盤矯正、交通事故治療、体幹トレーニングなど
幅広く施術をしてくださるのでこちらも興味のある方は是非！
私が開催する子連れ参加OKのフィットネスイベントに関する情報のお届けは
こちら（LINE＠友達追加ページが開きます）
PTA、幼稚園、保育園、小学校、福祉、病院、企業、カフェ、自宅などで
初心者の方、高齢者の方、親子連れの方などを対象に
出張レッスンやイベントなども行えますので、
内容などお気軽にご相談ください(*^^*)
こんにちは！ 名古屋で子連れ・親子deフィットネスエクササイズ♪
寒暖差に体調を崩してしまいそう…
フィットネスインストラクターのIKUMI 若杉郁実です★
お待たせしました！ ６月黒川 ワンコインレッスンのご案内です♪
今月も私のスケジュールとお部屋がなかなかあわず、
一日だけの開催予定です… 是非お越しくださいね！
お子さん連れでも運動したい！リフレッシュしたい！
抱っこばかりで肩こりや腰痛が辛い…
そんな悩みを持つ方が気軽に運動できる場所を提供したい☆
もしお子さんが泣いて終わってしまったとしても、 ま、いいか☆と感じてもらえる金額で♪
そんな想いを込めて、６月もワンコイン（５００円）イベントをやらせていただきます！
急な体調不良でも気兼ねなくキャンセルしていただいて大丈夫ですので、 気軽にお申込みください☆
内 容：初めての方でも安心して参加できる強度・難度のエクササイズ
料 金：大人おひとり ５００円（お子さんは何人でも無料）
日 時：６月18日（火）１０時～１１時
全身エクササイズ
場 所：名古屋市総合社会福祉会館 ７階 和室 （名古屋市 北区役所と同じ建物です）
詳細はこちら
持ち物：動きやすい服装（ジーンズ・スカート以外）、飲み物、汗を拭くタオル、 お子様のお出かけセット（おもちゃやお菓子など）
お子さんがねんね期の場合はお子様がころがれるようにバスタオル
※汗をかいた後、冷えて風邪をひかないように着替えをご準備されたほうがいいと思います。
定 員：６名 ※１名から開催します。
６０分動きっぱなしではありませんし、
お子さんや皆さんの様子を見ながら進めていきますので 安心してご参加くださいね☆
全身を引き締めていくエクササイズ
バレトンを行います♪
(バレエ・ヨガ・フィットネスに似た動きを繰り返していくエクササイズです)
脂肪燃焼&筋力トレーニングの両方が期待できますのでお楽しみに！
初めてでも安心して参加していただけます！
ご予約はこちらから （予約フォームが開きます）
★LINE＠からもお申込み可能に！ （友達追加画面が開きます）
PTA、幼稚園、保育園、小学校、福祉、病院、企業、カフェ、自宅などで
初心者の方、高齢者の方、親子連れの方などを対象に
出張レッスンやイベントなども行えますので、
内容などお気軽にご相談ください(*^^*)
こんにちは！
名古屋で子連れ・親子deフィットネス♪
インストラクターのIKUMIです＼(^_^)／
先日、黒川でワンコインレッスン開催しました！
今日はお子さまがお母様と一緒にボールにのって弾んでくれました(*^^*)
それがまたかわいい笑顔で私が癒されっぱなしです(´∇｀)
はるばる遠くからのご参加ありがとうございました！
寒暖差で皆さん体調崩しやすい季節ですよね(>_<)
お互い気を付けましょうね( ´△｀)
来月は只今日程を調整中です、
また決まり次第告知させていただきますので、よろしくお願いいたします！
こんにちは！
名古屋で子連れ・親子deフィットネスエクササイズ♪
GWが無事に終わり、ほっとしております
フィットネスインストラクターのIKUMIです☆
先日、毎月お世話になっている
名古屋市天白区にある かわい接骨院様 にて
産後のママイベントでエアロビクスをやらせていただきました！
エアロビクスを少しだけやったことのある方も、まったく初めての方も
シンプルなステップを繰り返し行うことで達成感を得られたり、リフレッシュになれば…と
動きを作ってみました☆
よければInstagramに動画が載せてありますのでご覧くださいね♪
このイベントの最中はかわい接骨院のスタッフの皆さんが総出で
お子さんを託児してくださいますので、本当に助かりますよね！！
接骨院の皆さん、参加くださった方、お子様方、貴重な６０分をありがとうございました！！
また今後もかわい接骨院様イベントをやらせていただく予定です！
告知や受付などは かわい接骨院様 にて行っていただくので
ご興味のある方はリンク先にあるLINEのご登録をお願いいたします★
普段は産後の骨盤矯正などの施術も
保育士さんが託児をしてくださいながら受けることができますので
近くにお住いの方や気になる方は是非足を運んでみてくださいね！
私の子連れ可能なフィットネスエクササイズの情報はこちらから！
親子deフィットネスLINE＠（友達追加ページがひらきます）
PTA、幼稚園、保育園、小学校、福祉、病院、企業、カフェ、自宅などで
初心者の方、高齢者の方、親子連れの方などを対象に
出張レッスンやイベントなども行えますので、
内容などお気軽にご相談ください(*^^*)
こんにちは！
名古屋で子連れ・親子deフィットネス♪
花粉症が落ち着いてきたような…？？
フィットネスインストラクターのIKUMIです★
だいぶあたたくなって、過ごしやすくなってきましたね♪
今日は黒川で全身エクササイズでした(*´∀｀)
今日はマンツーマンでやらせていただきました(ノ´∀｀*)
自分の体重だけで普段使わない筋肉にたくさん刺激！
内もも、太もも、お尻、いろんなところがプルプル…
じんわり汗ばむ60分でした★
前にも書いたのですが、
出張レッスン人気ナンバーワンです！
参加してくださった方に
今日は黒川マルシェがあるよ、と教えてもらったので
そのあと行ってきました！！
カボチャのマフィンと
子ども達用にワッペンなどを購入してほくほく(*^-^*)
５月の予定も近いうちにアップしますね！
こんにちは！
名古屋で子連れ・親子deフィットネスエクササイズ♪
娘の頭突きで舌を噛み、口の中が血の味…
フィットネスインストラクターのIKUMI 若杉郁実です ！
先日、名古屋市天白区にある かわい接骨院様 にて
産後のママさんイベントレッスンをさせていただきました☆
今回は全身のシェイプアップに効果的…
バレトンというエクササイズです！
ヨガと
フィットネス
バレエの３つのパートを順番に行います★
普段使わない筋肉がプルプルするのが癖になりますよ～
特にお尻、内もも、ももの表＆裏！
途中でお尻がつっちゃった方も…！！
ママさん向けの出張レッスンで一番人気のエクササイズでもあります♪
なぜなら激しかったり難しい動きではないのに
下半身（特にヒップアップ）はもちろん、
脚をあげるので下腹、お腹回りや背中…全身にしっかり刺激を与えられるからです！
運動が苦手な方でも安心して参加してもらえますよ★
４月の１９日（金）にも黒川で行いますので、興味のある方はぜひ！
そして何より本当に感謝していること…！！
ママさんのエクササイズ中は保育士さんや接骨院のスタッフの皆さんで
お子さんを預かってくださるのです…！！
本当に笑顔が素敵な皆さんで、
「この方になら、安心して子どもを見ててもらえるな♪」
と思えるアットホームさもたまりません★
産後のママさんへの骨盤矯正も託児付きで行っていらっしゃるので
ご興味のある方や、お近くにお住いの方は是非足を運んでくださいね！！
ありがたいことに来月も開催予定です！
こちらのイベントの告知・受付はかわい接骨院様にて行っておりますので
よろしくお願いいたします！
イベント最新情報をお届け！
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お問い合わせ・ご予約はこちら（専用フォームが開きます）
PTA、幼稚園、保育園、小学校、福祉、病院、企業、カフェ、自宅などで
初心者の方、高齢者の方、親子連れの方などを対象に
出張レッスンやイベントなども行えますので、
内容などお気軽にご相談ください(*^^*)
こんにちは！
名古屋で子連れ・親子deフィットネスエクササイズ♪
はやく春休みが終わらないかなあ…なんて小声で思っています。
フィットネスインストラクターのIKUMI 若杉郁実です★
お待たせしました！
４月の黒川 ワンコインレッスンのご案内です♪
今月はお部屋がなかなか空いておらず、一日だけの開催予定です…
是非お越しくださいね！
お子さん連れでも運動したい！リフレッシュしたい！
抱っこばかりで肩こりや腰痛が辛い…
そんな悩みを持つ方が気軽に運動できる場所を提供したい☆
もしお子さんが泣いて終わってしまったとしても、
ま、いいか☆と感じてもらえる金額で♪
そんな想いを込めて、４月もワンコイン（５００円）イベントをやらせていただきます♪
急な体調不良でも気兼ねなくキャンセルしていただいて大丈夫ですので、
気軽にお申込みください♪
内 容：初めての方でも安心して参加できる強度・難度のエクササイズ
料 金：大人おひとり ５００円（お子さんは何人でも無料）
日 時：４月１９日（金）１０時～１１時 全身エクササイズ
場 所：名古屋市総合社会福祉会館 ７階 和室
（名古屋市 北区役所と同じ建物です）
詳細はこちら
持ち物：動きやすい服装（ジーンズ・スカート以外）、飲み物、汗を拭くタオル、
お子様のお出かけセット（おもちゃやお菓子など）
お子さんがねんね期の場合はお子様がころがれるようにバスタオル
※汗をかいた後、冷えて風邪をひかないように着替えをご準備されたほうがいいと思います。
定 員：６名 ※１名から開催します。
６０分動きっぱなしではありませんし、皆さんの様子に合わせて進めていきますので
安心してご参加くださいね☆
☆ご予約はこちらから
（予約フォームが開きます）
★LINE＠からもお申込み可能に！
（友達追加画面が開きます）
PTA、幼稚園、保育園、小学校、福祉、病院、企業、カフェ、自宅などで
初心者の方、高齢者の方、親子連れの方などを対象に
出張レッスンやイベントなども行えますので、
内容などお気軽にご相談ください(*^^*)