告知☆６月１３日（水）アロマ＆ストレッチでリフレッシュ★

こんにちは！

名古屋で子連れ・親子deフィットネスエクササイズ♪

フィットネスインストラクターのIKUMI　若杉郁実です！

だいぶ暑くなってきましたね～

しっかり水分をとっていきましょうね♪

喉が渇いた、と感じる時には身体はもう脱水をおこしだしていますので、

そう感じる前からこまめな水分補給が大事です☆

さてさて、６月のイベント情報です！

日　時：６月１３日（水）
　　　 １０時１０分～１１時
内　容：アロマ＆ストレッチでリフレッシュ★
定　員：８名
　　　　（２名から実施します）
料　金：1,000円 　
　　　　おいしい焼き菓子のお土産付き！
会　場：Cafe happy geckoさん２階
　　　　名古屋市守山区八剣２－２３０８
持ち物：ジーンズ以外の動きやすい服装、飲み物、
　　　　ヨガマット又はバスタオル

お子様連れでも、そうでない方でも大歓迎です☆

「身体が硬くてヨガは不安…」

「運動が苦手だからついていけるか心配…」

今回は今までで一番運動強度が低くて優しい内容です！

普段偏った動きや姿勢で身体が固まっていませんか？

アロマの香りを感じながら、

じわ～～～っと自分の身体を伸ばして緩めてみましょう！

身体の余分な力を抜いて、深呼吸してみましょう！

「あ～、深呼吸って大事！」そんな気持ちになるはずです

筋肉の緊張・自律神経のバランスを整えて

心も身体もリラックス＆リフレッシュ☆

ストレッチは誰かと競うものでなく、

自分が気持ちいいいと感じるところまででいいんですよ～！

やわらかい方はやわらかいなりに、

そうでない方はそうでない方なりに

自分の身体が気持ちいいと感じる場所を一緒に探しましょう♪

（私自身、身体が柔らかくありませんので、安心してきてください　笑）

※このクラスは私の１歳の子どもを連れていきます。

　なるべく進行に支障を出さないようにすすめていくつもりですが、ご理解ください。

PTA、幼稚園、保育園、小学校、福祉、病院、企業、カフェ、自宅などで

初心者、高齢者、親子連れの方などを対象に

出張レッスンやイベントなども行えますので、

内容などお気軽にご相談ください(*^^*)