こんにちは！

名古屋で子連れ・親子deフィットネスエクササイズ♪

フィットネスインストラクターのIKUMI　若杉郁実です！

３月のイベントのお知らせです★

日時：３月１５日（木）
　　　 １０時～１１時
内容：座ってるだけでも効果的★バランスボール♪
定員：６名
料金：１，２００円 　
　　　　おいしい焼き菓子のお土産付き！
会場：Cafe happy geckoさん２階
　　（詳細はこちら★過去ブログへ）　
　　　名古屋市守山区八剣２－２３０８
持ち物：ジーンズ以外の動きやすい服装、飲み物、
　　　　汗を拭くタオル

大小のボールを使い、エクササイズを行っていきます！

バランスボールは座っているだけで歪みが改善されると言われています！

その理由は座ってみればわかるはず…

ボールはこちらで準備しますので、ご安心ください

弾んだり、歩いたり、バランスをとってみたり…

普段意識しにくいインナーマッスルへの刺激を感じてみてくださいね♪

腹筋パートでは内側からガクガク＆プルプル…

代謝もあがり、身体もじんわり汗ばんでポカポカですよ★

参加された後に

「いろんな意味でバランスボールなめてた…」と

声をいただけるのが至福のときです★笑

ゆがみリセットエクササイズでも同じ内容を書いてあるのですが、

大事なことなので再び…

普段ずっと同じ姿勢をしていたり、片側に重心をかけていたり、

同じ側でばかり抱っこや添い乳・添い寝していませんか？

凝り固まって、痛みがある状態を諦めていませんか？

産後は特に身体が歪みやすい時期です…
逆を言えば、

歪みやすい＝整えやすい時期でもあるのです！

もちろん産後でなくても、

お子様がいらっしゃらなくても

大歓迎です！！

産後間もないママさんや夜泣きや細切れ睡眠と戦うママさん

寝不足って本当に辛いですよね…。

少しでも時間ができたら、その分寝ていたいのも

とってもとってもよくわかります！！！

ちょっと大変ですけど、時間をとって一緒に身体を動かしてみましょう！

運動することで自律神経のバランスが整い、ホルモンのバランスが整い、

同じ時間寝ていたとしても、身体の回復する量がかわります。

（睡眠の質が上がるといわれています）

日々の育児、大変だと思いますがよければ足を運んでくださいね！！

※このクラスは私の１歳の子どもを連れていきます。
　なので少しお得に参加していただけるような値段にしています。
　なるべく進行に支障を出さないようにすすめていくつもりですが、ご理解ください。

お申込み・お問い合わせは↓から

（専用フォームが開きます）

PTA、幼稚園、保育園、小学校、福祉、病院、企業、カフェ、自宅などで

初心者、高齢者、親子連れの方などを対象に

出張レッスンやイベントなども行えますので、

内容などお気軽にご相談ください(*^^*)