こんにちは！

名古屋で子連れ・親子deフィットネスエクササイズ♪

フィットネスインストラクターのIKUMI　若杉郁実です！

上の子どもの幼稚園がインフルエンザで学級閉鎖です…

皆さんも気を付けてくださいね！

次のイベントのお知らせです

イベントは月ごとにまとめたほうが見いやすいのかな？？

日時：３月２０日（火）
　　　 １０時～１１時
内容：自分でできる！ゆがみリセットエクササイズ★
定員：６名
料金：１，２００円 　
　　　　おいしい焼き菓子のお土産付き！
会場：Cafe happy geckoさん２階
　　（詳細はこちら★過去ブログへ）　
　　　名古屋市守山区八剣２－２３０８
持ち物：ジーンズ以外の動きやすい服装、飲み物、
　　　　　ヨガマット又はバスタオル

骨盤や肩甲骨周りを動かしながら、

ご自分で身体の歪みを整えていけるエクササイズを行います！

普段ずっと同じ姿勢をしていたり、片側に重心をかけていたり、

同じ側でばかり抱っこや添い乳・添い寝していませんか？

凝り固まって、痛みがある状態を諦めていませんか？

産後は特に身体が歪みやすい時期です…

逆を言えば、歪みやすい＝整えやすい時期でもあるのです！

まずはご自分の身体が普段の姿勢などから

どんな癖や歪みがあるのかを一緒にチェックして気付いてみましょう！

シンプルな動作をの繰り返しほぐしていきますので、

覚えていただければ、ご自宅でもできるように★

ひとつひとつの動きの激しさや難しさは、ラジオ体操の一種目くらいですので、

体力に自信のないかたでも安心してご参加ください。

後半は参加者の身体の悩み・不調をお聞きし、

（冷え性・むくみ・下腹の引き締めがしたい・腰痛・肩こりなど）

それを改善・解消に近づけるようなエクササイズを案内したいと考えています♪

もちろん産後でなくても、

お子様がいらっしゃらなくても
大歓迎です！！

一緒に身体がリセットされた心地よい状態を体験しましょう!!

産後間もないママさんや夜泣きや細切れ睡眠と戦うママさん

寝不足って本当に辛いですよね…。

少しでも時間ができたら、その分寝ていたいのも

とってもとってもよくわかります！！！

ちょっと大変ですけど、時間をとって一緒に身体を動かしてみましょう！

運動することで自律神経のバランスが整い、ホルモンのバランスが整い、

同じ時間寝ていたとしても、身体の回復する量がかわります。

（睡眠の質が上がるといわれています）

日々の育児、大変だと思いますがよければ足を運んでくださいね！！

※このクラスは私の１歳の子どもを連れていきます。
　なので少しお得に参加していただけるような値段にしています。
　なるべく進行に支障を出さないようにすすめていくつもりですが,ご理解ください。

ご予約・お問い合わせは↓からお願いします。
専用フォームが開きます♪

PTA、幼稚園、保育園、小学校、福祉、病院、企業、カフェ、自宅などで

初心者、高齢者、親子連れの方などを対象に

出張レッスンやイベントなども行えますので、

内容などお気軽にご相談ください(*^^*)