PTA、幼稚園、保育園、小学校、福祉、病院、企業、カフェ、自宅、共有スペースなどで
初心者の方、高齢者の方、親子連れの方などを対象に出張レッスンやイベントなども随時受付中です。
（例）
・サークルや子ども会、PTAでレッスンをやってほしい
・職場でレッスンをやってほしい
・ママ友だけでレッスンを受けたい（自宅・マンションの共用スペース、コミュニティセンターなど）
・マンツーマンでレッスンを受けてみたい
・好きな内容でレッスンをしてほしい
・椅子に座ったままでもできるレッスンをしてほしい
などなど…ご要望にお応えしたいと思っております！
☆基本料金☆（６０分のレッスン）
１名 … 大人お一人 2,500円
２名 … 大人お一人 1,300円
３名 … 大人お一人 900円
４名 … 大人お一人 800円
５名～ … 大人お一人 700円
１０名以上… 大人お一人 500円
１５名以上… 大人お一人 300円
それ以上 … ご相談ください
★リピーターや定期的に開催（月１回以上）の方は
６名以上でお一人 500円
１５名以上でお一人 300円
それ以上…ご相談 で対応させていただきます♪
※上記の金額に高速代・駐車場代・場所代・距離によっては出張料金がかかるようであれば、加算させていただきます。
※行う場所や内容によっては一律料金でお受けすることもございますので、ご相談ください。
※日程が合わなかったり、距離によってはお断りをさせていただく場合がございますのでご了承ください。
※子どもを連れていくことに同意・反対があればお知らせください。
※６０分以上をご希望の場合はご相談ください。
Q＆A
・何ができますか？
エアロビクス、ボクシングエクササイズ、
身体の歪みや肩こり・腰痛を改善するエクササイズ、
健康体操、高齢者の介護予防のエクササイズ、
ロコモティブシンドロームやメタボリックシンドローム予防
体幹トレーニング、ストレッチ（一対一で伸ばすこともできます）
脳トレ、筋力トレーニング、バランスボール、
産後のママ向けトレーニングなど。
９０分間のレッスンで４５分＋４５分のように内容を組み合わせることも可能です。
何が自分にいいのかわからない、といった場合は
身体をこんな風にしたいなど要望を伝えていただければ、
こちらで相談させていただきながら内容を考えていきますのでご安心ください。
例）
・産後ダイエットで体重を落としたいけれど、膝や腰が悪くて激しい運動ができない…
・肩こり＆腰痛が気になる。お尻の垂れもどうにかしたい…
・会議室で行える運動を指導してほしい…
・エアロビクスと筋力トレーニングをママ向けに６０分でやってほしい…などなど☆
・何を準備したらいいですか？
参加される方の物以外にご準備は不要です。
企業や大きな会場で行う場合、マイクの有無を教えていただけると助かります。
会場・駐車場があると嬉しいです。
・どのくらいの広さが必要ですか？
ご自宅で行う場合であれば
エアロビクス・ボクシングエクササイズ、バランスボールなどは
一人畳一枚くらい
（それ以上あればよりのびのび動けるのでよりいいです）
それ以外のストレッチや筋力トレーニングであれば
一人ヨガマット一枚（又は大判のバスタオル一枚）程のスペースがあると嬉しいです。
これが絶対ではありませんので、ご相談ください。
・初めてですがついていけますか？
運動の強度（激しさ）・運動の難度（難しさ）は
初めての方でもついてくれる位に設定していることと、
参加者の様子を見ながら調節して行っていきますのでご安心ください。
その他気になることがございましたら、
お気軽にご相談ください。
